五月的精神糧食95 2006.05.03 快樂-達賴喇嘛的人生智慧/達賴喇嘛、霍華德卡特勒博士/時報出版社 感想: 這本書透過達賴喇嘛和心理學家卡特勒博士的對話,來探討快樂的追尋,從書中的對話可以感受到達賴喇嘛所散發出來幽默、平易近人的慈悲與智慧 ,文句中沒有艱澀難懂的佛法只有淺顯的現代語言,他指出只要透過心智訓練,快樂是人人皆可達成的實質目標,因為快樂不是來自外在的滿足,而是源自心靈的安頓寧靜。而這樣的心智訓練是必須學習,學習認識負面情緒的影響,積極培養正面的情緒及觀點。這些話語似乎有些老生常談,要做到的確不易,但透過他之後提到的「溫柔與慈悲」、「痛苦的轉化與超脫」、「克服障礙」與「回歸靈性生活」,我覺得這樣的學習似乎就不是這樣的困難。 在書中我最喜歡的他談到的溫柔與慈悲的部分,「慈悲心」我覺得到不必從很佛法的角度去看,其實就是我們在心理學中學到的「同理心」,也就是一種感同身受的想法;人之所以有痛苦有些不愉快,其實也是因為有分別心,但達賴喇嘛覺得人都是追求快樂,我的目標是追求快樂,別人也是,所以能去理解別人的行為其實目的跟我們相同。而當我們追尋快樂時,要培養積極的正面想法與情緒,這時候便需要「接受改變」及「轉換角度看事情」,而一顆溫柔、有彈性的心能夠幫助我們從不同的角度看待事情,能夠幫助我們度過生活中突發的事故,也能幫助我們整合內在的衝突與矛盾。我很認同他這樣的觀點,一顆溫柔的心,的確可以讓人的心更接近,也更願意去包容,一個擁有溫柔與慈悲心 開幕活動的人,我相信是很容易感受到內心的平和與快樂的。 達賴喇嘛其實他本身的風範就是最好的學習對象,尤其身為一個佛學家,他沒有自大的認為自己的宗教是最好的,反而認為宗教的用意在滋養人的心靈,學習感恩有這麼多種宗教可以供給不同的人各種需要,而抱持尊敬的心,我覺得這樣的心是更讓人尊敬的。書中有許多達賴喇嘛平易近人的智慧言語,把他摘錄下來,時時提醒自己: *快樂的人比不快樂的人更懂得付出愛與寬恕。 *與其擁有我們想要的東西,不如感恩我們現在所擁有的一切。 *人性的溫暖與愛是創造內在價值最重要的因素。 *「正確的選擇」通常都是最困難的抉擇--避需要犧牲一些個人的享樂。 *溫暖的愛心能開闊你的胸襟,你會發現所有的人都跟你相似,你也很容易與他們連成一氣。 *當我們試著要瞭解人際關係中的問題時,要做的第一步就是謹慎思考這個關係的內在基礎是什麼。 *一個人想建立一種彼此滿足的兩性關係,最好能深入瞭解對方的天性如何,然後從他的本性與他建立關係,而不是由他的表象建立膚淺的關係。 *慈悲的第一步就是認知別人的痛苦,對別人的痛苦感同身受。 *痛苦的基本原因:拒絕改變。 *接受生命是不斷改變中的事實,能大量減低我們自己創造出來的痛苦。 *敵人是給我們鍛鍊耐性的機會。 *舉重會讓人不舒服,但是經過不斷練習,與重量對抗,最後我們就能增加自己的力量。舉重提供的不是立即的享樂?東森房屋A而是長期的利益,所以要尊敬敵人,因為他們提供我們成長的機會。 *猶太的智者說:「一個人在受苦時,最好不要說:『太糟了!太糟了!』上帝不會讓人們碰到糟糕的事。但是可以說:『太苦了!太苦了!』因為良藥苦口。」 *正因為受苦,才能使我們與人分享,才能讓我們與萬物同感。 *達賴喇嘛著眼的是「拔箭出來」那個境界,而不是花精神懷疑是誰射的箭。 *真誠的動機是消除恐懼與焦慮的最佳方法。 *誠實是自卑自大的解毒劑。 2006.05.08 風之影/卡洛斯.魯依斯.薩豐/圓神出版社 感想: 這本書簡單來說就是一個愛書人遇到一本書的故事,但透過十歲的達尼得到這本「風之影」的書,他的人生也因此起了變化,達尼說這本書像是在他出生之前就在那裡靜靜等待他,也許每個人的生命都有一本屬於他的書,書中的人生就像是演著自己的人生(或者是自己重演著書中的人生),而達尼因為這本「風之影」而踏上探索愛情與友情的旅程,而在這過程中充滿了錯綜複雜、愛恨交織、推理、驚奇、出乎意料的發展,就像書評所說的劇情猶如俄羅斯娃娃(盒中盒)的期待與樂趣,隨著故事內容的起伏,自己的心好像也跟著起起落落,也為書中人物的悲慘遭遇、深厚友誼、不變的深情而為之動容。 它不是一本看著幾頁就能感動人心的書,但它優美的修辭卻會讓你在閱讀中不斷在文句間逗留,是那種慢慢動搖你靈魂深處的書,你卻不知道你被撼動了內心的那個部分,也許就像書裡說的:『書?部落格O鏡子,人只能在書裡看到自己的內心』。書中的背景西班牙,對我是很陌生的,但卻為故事增加一些神秘的色彩,那種感覺就像在看「追風箏的孩子」,從中窺探了阿富汗的穆斯林世界。 一本將近六百頁的書,實在是很難簡單幾句就說出感想,書本內的書評也有更精闢的介紹,但最重要的如果你要被感動,還是要自己看過,進入書裡達尼的故事中。 佳句: *母親的去世對我而言,依然像是海市蜃樓一樣,一股過於喧囂的沈默,我至今仍未學會月言語來平息它。p.21 *一個人閱讀的第一本書,在內心所留下的刻意印象,很少有其他事物可與之相提並論。那些影像、那些文字撞擊出來的回音.....我們以為那是陳年往事了,實際上卻終生伴隨著我們,在我們的記憶深處築起一幢豪宅,不管我們後來獨了再多的書、看了多少花花世界、學了又忘了多少事物,我們遲早都會回到那幢豪宅。p.27 * 這位先生雄辯滔滔,連半空中飛的蒼蠅恐怕都會被他犀利的言詞殲滅吧!p.34 *她的話語既像質地細緻的紡織品,又如時代的回音,她的語調似是五彩紛陳,呈現著不同時空的不同節奏。p.42 *閱讀,可以讓我的生命更有張力。p.47 *童年的陷阱之一,就是對事物只有感覺,卻不瞭解原因。當理智成熟到足以瞭解事情的來龍去脈時,內心受到的傷害卻已經太深。p.56 *女人真正想要的,跟她腦子裡想的或是嘴巴上說的,剛好相反;男人就不一樣了,他們是照著消化和生殖器官的反應去行動的。p.159 *有人懷念,我們才算存在過。p.207 *有人曾經說過,當你停下來思 部落格考自己是否愛著某個人的時候,那就表示你已經不愛他了。p.211 *婚姻和家庭端賴我們如何去經營,不用心的話,頂多就是個虛偽的巢穴,裝滿了垃圾和空洞的言語。如果是真愛,不需要掛在嘴上,也不用到處宣揚,舉手投足之間就看的出來了。p.224 *有時候重要的不是一個人能付出多少,而是他願意放棄多少。p.224 *千萬不要相信那些老是相信別人的人。p.355 *當一個人沈浸在工作中的時候,你在他眼裡看不到生命。p.431 *回憶比子彈更具有殺傷力。p.498 *只要還有人記得我們,我們就會繼續活著。p.517 *閱讀的藝術正在緩慢消逝中,因為看書是很私秘的的活動,一本書就像一面鏡子,我們必須有足夠的內省能力,才能在書中觀照自我。p.552 2006.05.11 心靈行者/米雪兒.佩弗/尖端出版社 感想:  跟『狼兄弟』那本書一樣,是個引人入勝的故事,總在不知不覺中跟著書中主角托瑞克及他的狼兄弟一同冒險,隨著他們的經歷而看完這本書。 這本書是作者「遠古幽暗的紀年」系列的第二集,說的是托瑞克在森林及大海的冒險旅程以及他跟著狼兄弟及友伴消滅「食魂者」的故事,內容交織著友情、背叛、信任與奉獻等意義。跟第一集一樣,總在故事中看到遠古的人們尊重大自然的態度與行動,對於冒犯大自然生物,這些氏族們總是很在乎,但相較於其他的動植物,人類總是最不單純,最容易為了擁有力量而迷失自己,而有邪惡、破壞的行為,可能就像書中芬.肯丁所說:「我們每個人心中都有邪惡。有些人會努力對抗,有些人反而滋養邪惡,這 部落格就是生命的常態。」 2006.05.15 C型人生/馬蒂.迪特瓦/商智文化出版 感想: 隨著科技的進步,人類壽命的延長,「時間」似乎不再是限制人生發展的理由,我們也由「線性」的生命慢慢走向C型人生(cycles)週期性的生命人生不再是直線,生命也因此充滿各種可能性當然相對的也帶來許多衝擊與適應,不管是事業、愛情、家庭、娛樂、學習與退休,可能會有許多週期,任何一個週期的結束,不代表一輩子都得如此,可能是另一個週期的開始,因應這樣的人生,我們面對生命的態度也許也需隨之改變,就像書中提到的,在這樣新的旅程中,「智慧」是每個人必須仰賴的工具,因為它是唯一能幫助我們化危機為轉機,從失敗中修正以及在情況不明的狀況下依然給予我們前進的勇氣。在週而復始的生涯中,「我們究竟是誰」永遠沒有定論,在漫長多變的人生中,每個人可以一直處於進行式中,這段話似乎也給我一個想法,那就是人必須不斷自省、體驗、學習,才能適應C型的人生吧! 佳句:  *中年是過自己想要的生活,不是過社會要你過的生活。這是個重大的起點。 *「新生」有時意謂回到過往而非向前。 *如果工作「是將自己燒成灰燼而不是發光發熱」,繼續下去反而風險更大。 *對於婚姻生活,你一定要學著管理好自己的期望,並且認清所有好是都得付出努力。 *在舊的線性模式下,一生只有一次受教育的機會,而且是在年輕時。但在C型人生中,「教育」是漫長生命中不可或缺的元素,也是不斷進行自我再造和改善生活的工具。 *人的一生健康與否,一半以上由個人 信用卡代償行為決定。 *「活得久、活得健康、死得快」將成為C型人生的座右銘,而具體的作法即是終身致力於復原與回春。 *緊抓住四十年前的想法不放,絕對是件危險的事。 *無論在人生的任何時點上做任何事,並不代表一輩子都將如此,那只是當時的狀況,到下一個時刻又可能改變。在週而復始的生涯中,「我們究竟是誰」永遠沒有定論,在漫長且多變得人生中,每一個人可以一直處在進行式中。 *撇開年齡與經驗不談,在C型的人生道路上,培養承擔風險的能力和虛心求教的態度,就不會因為生疏而不知所措。 *最重要的是,單一終點線已不復存在。在C型人生中放慢、加快腳步,甚至重新來過,也不會受到任何懲罰,更沒有任何堅強的理由,直指我們不能改變心意。 *找到C型的自我,七個策略性指導原則: 1.在新的C型人生道路上,你我都是開路先鋒。 2.我們要適應動態的生活方式,而非靜態。 3.無論幾歲,都要樂於當菜鳥。 4.生命的韻律與節奏即將改變。 5.挫敗與波折乃兵家常事。 6.老蚌也能生珠、好酒沈甕底。 7.壓力不再。 2006.05.21 潛海情深/皮平.費雷拉斯/平安文化有限公司 感想: 『無限定』自由潛水運動男子世界紀錄保持人皮平和女子世界記錄保持人奧黛麗,兩人因為海洋而相識、相戀、成為生活及事業的伴侶,但最後卻也因為挑戰世界紀錄,奧黛麗死於海中,而皮平也因此不但要承受痛失愛侶的打擊以及外界質疑之苦,而此書是皮平述說他和奧黛麗與潛水的故事,也許透過書寫、透過再一次回到海面下 酒店經紀一百七十公尺,他能夠再與愛妻相遇。 看完這本書我心中其實只是一再浮現一個問題:我能否承受我愛的人的死亡...永遠的離去?光是想像,都讓人難以承受。失去之後,以後自己所面對的一切對方再也無法與你一同分享,你珍愛的人不在了,好像也把屬於你們兩個的幸福給帶走了。這樣的感覺真叫人心痛。 在書裡我看到皮平因為遇到奧黛麗,覺得自己好像脫胎換骨一般,有了一個全新的自己,我能夠瞭解這樣的感覺,遇到一個愛你及你愛的人,會讓自己想成為或試著成為一個更好的人。 但我最感動的是奧黛麗嘗試自由潛水這項運動的理由:他只是想知道皮平在那樣的狀態下(海面下)在想什麼及感覺是什麼,她覺得如果她能夠進入皮平的海底世界,就能夠更接近他。我覺得這對許多人來說也許是很盲目或是很傻的,但是我想對於一個深愛對方的人來說,這樣的渴望應該是正常且令人感動的在熱戀中也許大家都曾試圖想接近對方瞭解對方,但這樣的心態會持續多久?所以我對於奧黛麗的這樣心情感到佩服與感動,你願意做些什麼去多瞭解、去接近你心愛的人呢?對於現今社會的速食愛情來說,很多人該捫心自問吧! 佳句: *只有在和錯誤的人在一起時,愛才會消逝。 *你怎能不相信?能笑、能呼吸、能感覺、能觸摸,以及能愛--這些事情的本身就是一項奇蹟。  2006.05.22 先別急著吃棉花糖/喬辛.迪.波沙達&愛倫.辛格/方智出版社 感想: 這本書從「棉花糖實驗」開始,重點在「延遲享樂」,但整個理念從一個成功企業家與他的司機對話連貫而成,淺顯易懂,而?褐藻醣膠o樣顯淺的理念若能落實,可發揮的力量可能改變人的一生。如果能夠抗拒(包含享樂及發洩等)的誘惑、專注在長遠的目標或收穫上,對我們的人生會有極大的影響。尤其,我們沒辦法控制別人以及大多數的事情,但我們可以控制自己的行為,而我們的行為對其他人產生非常大的影響。事實上,我們對這件事情的處理和反應,比那件事的本身還重要。 買回來這本書,我只花了一個晚上的時間就看完它了,但我想需要花一輩子的時間常常去看它、思考它及用行動去落實它。 佳句: *把知識拿來用,就會產生力量。  *沒有人喜歡讓自己感到痛苦或是挫折,但是沒有經歷過這些痛苦或是挫折,又怎麼知道自己是有機會、有成長的空間呢? *太陽出來後,你最好就拼命的跑吧!(非洲獅子和猩猩的故事) *「決定要跳」跟「真的跳」是兩回事,三隻青蛙的故事。 *『行動』絕對是改變一切的重點。只要你有在做,即使是很微不足道的行動,你都能獲得平靜。 *棉花糖守則不是要你一直自我否定,它是讓你在現在與未來的慾望之間取得平衡點。 *棉花糖守則真正成功的秘訣:知道你想要什麼,而且隨時把終極目標放在心上,為了大棉花糖,要不顧一切地付出行動去達成,而不是狼吞虎嚥一路上隨處可見的迷你棉花糖。 *棉花糖計畫的六個步驟: 1.你需要做些什麼改變?你願意付出什麼改變? 2.你的強項和弱點是什麼?你要怎麼做才能夠有最好的進步? 3.你最主要的目標是什麼?找出五個主要目標,寫下你需要怎樣做才能達到這些目標。 4.你的計畫是什麼?寫下來。 5.你要怎麼做才 找房子 能讓你的計畫付諸實行?你願意在今天、明天.....字些什麼,好讓你的目標完成? 6.毅力,不要放棄。 *棉花糖守則: 1.要預測一個人未來成不成功,能不能延遲享樂是很重要的指標。 2.成功的人說話算話。 3.不要一開始就把棉花糖吃掉。等待對的時機,這樣可以吃到更多棉花糖。 4.凡事要從長遠來想。一塊錢的倍數累積三十天,會超過五億。 5.要從別人身上得到你想要的,一定要讓別人想幫助你,並且信任你。要讓別人按照你的話去做,最好的辦法就是說服他們。 6.成功看的不是你的過去或是現在。當你願意開始去作別人不願意做的事時,就是成功的開始。 7.目標+熱情+行動=平靜 8.今天你所做的選擇,會在明天帶給你大大的收穫---只要你別那麼急著...吃掉棉花糖。 2006.05.27 米力生活札記/米力/平裝本出版社 感想: 這本書有著米力一貫的可愛的圖文及對生活充滿樂趣的態度。總是很羨慕能將工作與興趣結合、將想法透過文字與圖畫表現出來的人,而米力及她的作品即是如此。雖然現在的我喜歡生活的環境簡單,所以DIY這樣的事情已經很少做,但看到她這樣將美食、雜貨及自己動手做的成果透過書本呈現,讀者應該也可以分享其中的美好,也會讓人激起對生活的許多美好想法。 2006.05.28 米力的雜貨風味屋/米力/平裝本出版社 感想: 書裡主要介紹米力在生活中DIY的一些作品及作法,在平常中發揮一點巧思,就可增加生活情趣。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 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